一个月小狗每天喂几次合适？
现在的天气非常寒冷，而且冬天人们吃得多，运动又少，所以很容易长胖。但是，对于那些爱美的女生来说，她们更在乎长胖这个问题。所以，为了不让她们变得更加肥胖，今天就来教给大家七种非常有效的减肥方法，希望会对大家有一定帮助。
减肥大忌一：不吃早餐
一日三餐，是人类的习惯，因为肠胃一般都设在早上，所以早上是应该先吃早餐的，如果实在因为减肥而忽视早餐，其实是很危险的，因为一旦晚餐吃过多，就会让人觉得食量大增，但是实际消耗却没有增加，减肥的成功率自然也就降低了。
减肥大忌二：晚餐吃得过饱
如果晚餐吃得过多，那自然就与减肥失败联系在了一起，晚餐吃太多，会让血液大量汇集到肠胃，让肠胃得不到充分的休息，而且因为肠胃压力过大，会让人在睡觉后还一直消化食物，让人难以入眠。
健身方法一是跳绳
跳绳是一项非常有效的减肥运动，可以说是一种价格便宜，而又十分方便的减肥运动方式了，而且健身效果也十分好。可以选择高质量的跳绳，而且最好能够在地板上跳绳，因为这样不会造成地板凹陷，而对膝盖造成冲击。每天可进行45分钟的跳绳训练，而且由于跳绳的动作比较简单，所以可以轻松应对，但是跳绳的数量应当逐渐增多，以每10秒钟跃起跳绳25下为一组，每天可练习20组以上。坚持一段跳绳之后，就会发现身材发生了变化。
健身方法二：游泳--美臂秀腰腹肌
游泳对于塑造完美的身材是很有帮助的，所以爱美的女性们，可以选择去拥有这样一个运动方式。因为人在游泳的时候，主要靠身体的四肢，以及腹部来游泳，所以这四个部位自然而然会因之而减肥。
健身方法三：骑自行车
骑自行车是一项非常需要的减肥运动，不但能够轻松地消耗卡路里，而且能锻炼全身。一项美国研究发现，骑自行车通过自行车道时，身体各部分都会进行一定的锻炼，像腹、背、臀、臂等，而骑自行车道骑自行车，所消耗的卡路里是非常高。当然还有一个方法，就是跳绳加骑自行车，这个双重减肥效果更是惊人的。